Ako zvýšiť libido: zoznam produktov na potenciu

Avokádo je afrodiziakum na zvýšenie potencie u mužov

Aké produkty by ste mali venovať pozornosť, aby ste zvýšili potenciu muža? Aký je zoznam produktov pre silnú erekciu? Na obnovenie sexuálneho zdravia nie je potrebné uchýliť sa k pomoci liekov na zvýšenie potencie. V počiatočných štádiách stačí upraviť stravu, vyhnúť sa sedavému spôsobu života, športovať. Zaraďte do svojho jedálnička nižšie uvedené potraviny, aby ste výrazne posilnili erektilnú funkciu.

Morské plody, ktoré zvýšia mužskú potenciu

Filet z lososa v strave muža s poklesom libida

Diéta na zvýšenie potencie zahŕňa predovšetkým zníženie spotreby živočíšnych tukov na minimum v prospech rastlinných. Snažte sa neopierať o tučné mäso, masť, mastné mliečne výrobky, maslo. Zdrojom rastlinných tukov bude olivový olej, semená, orechy. Pozor si treba dať aj na rybí tuk.

Ak vaše mužské libido klesá, jedzte mastné morské ryby aspoň dvakrát týždenne. Môžete napríklad piecť alebo dusiť lososa. Medzi morskými plodmi venujte pozornosť krevetám.

Najbohatším zdrojom zinku sú ustrice. Práve tento prvok sa aktívne podieľa na syntéze mužských pohlavných hormónov. Je tiež potrebné posilniť imunitný systém. Početné štúdie ukázali, že nedostatok zinku môže viesť k impotencii. A tento minerál tiež pomáha znižovať nervové napätie. Ak nie ste milovníkom morských plodov, zinok nájdete v orechoch, tekvicových semienkach a strukovinách.

Korenie a koreniny pre rast libida

Korenie pomôže mužom posilniť potenciu

Muži, ktorým bola diagnostikovaná hypertenzia, sa často sťažujú na neuspokojivú erekciu. V tomto prípade je potrebné znížiť príjem soli na 1 lyžičku. o deň. To však neznamená, že jedlá by mali byť bez chuti, aby sa zachovalo zdravie mužov.

Rôzne koreniny a koreniny pomáhajú zlepšiť krvný obeh v oblasti panvy. Zahrieva chuť na sex s koreňom zázvoru. Pálivé čili papričky vďaka kapsaicínu zlepšia prekrvenie pohlavných orgánov, zvýšia syntézu endorfínov, ktoré sú zodpovedné za dobrú náladu. Je tiež užitočné pridať muškátový oriešok, majoránku, vanilku.

Zelenina a ovocie pre vysokú potenciu

Zelerový koreň je produktom pre zdravie mužov

Pokračovaním v zvažovaní zoznamu produktov na potenciu by ste mali zdôrazniť zeler a petržlenovú vňať. Je to skvelý zdroj antioxidantov a apiolu, ktoré podporujú záujem o sex. Avokádo je výborným zdrojom mononenasýtených mastných kyselín, ktoré môžu pomôcť znížiť koncentráciu zlého cholesterolu. Už za čias Aztékov bolo avokádo považované za afrodiziakum. Olivový olej obsahuje podobné mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre mužov.

Banány, ktoré sú bohaté na draslík, znížia riziko erektilnej dysfunkcie. Tento prvok sa podieľa na regulácii krvného tlaku. Obsahujú tiež bromelaín, ktorý má pozitívny vplyv na erekciu. Túto látku nájdete aj v ananáse. Na zvýšenie potencie sa tiež odporúča jesť broskyne, jahody, vodné melóny.

Zoznam potravín na potenciu zahŕňa aj celozrnné pečivo, prírodné obilniny, hnedú ryžu, obilniny s vysokým obsahom vlákniny. Ak chcete kontrolovať skoky v hladine glukózy v krvi, rozdeľte si tri hlavné jedlá počas dňa do piatich menších jedál. Tým sa zníži pravdepodobnosť, že budete pociťovať hlad.

Dodržiavaním správnej stravy zlepšíte svoje sexuálne zdravie. Na dosiahnutie maximálneho účinku je však dôležité konať komplexne. Vzdajte sa zlých návykov. Je dokázané, že fajčiari zažívajú erektilnú dysfunkciu dvakrát častejšie ako ľudia, ktorí nefajčia. Taktiež nebehajte na svoje zdravie, ak máte diagnostikovanú hypertenziu, cukrovku, iné chronické ochorenia, nadváhu.

Pri problémoch v mužskej časti pomôžu zosilniť účinok lieky na potenciu, ktoré obsahujú výlučne prírodné zložky. Takéto doplnky stravy sa stanú dodatočným dopingom, ktorý nepredstavuje vážnu záťaž pre orgánové systémy. Užívanie liekov na báze afrodiziak spúšťa v mužskom tele produkciu testosterónu. Paralelne dochádza k posilneniu imunitného systému.