Zvýšená potencia u mužov po 60 rokoch

zvýšená potencia u mužov starších ako 60 rokov

Čím je muž starší, tým má, bohužiaľ, rôzne zdravotné ťažkosti - to je starnutie tela. A jednou z hlavných tém je erekcia. V tomto článku vám povieme o zvýšení potencie u mužov po 60 rokoch, ktoré metódy sú najefektívnejšie a ako správne konať.

Pokles schopnosti pohlavného styku v tomto veku je prirodzeným fyziologickým procesom v dôsledku pomalého, ale stáleho poklesu mužskej reprodukčnej funkcie.

Napriek všetkej fyziologickej povahe takéhoto javu to nemožno nazvať príjemným: normálna potencia je kľúčom k mužskej sile, v istom zmysle je schopnosť sexuálnej intimity spojená s mužnosťou a solventnosťou muža ako predstaviteľa silnejšieho pohlavia.

Erektilná dysfunkcia vedie k psychickým problémom a pochybnostiam o sebe samom. Nie všetko je však stratené: aj vo veku 60 rokov môže byť človek mužom, ktorý sa nazýva „na koni“.

Ako funguje mužský reprodukčný systém v 60 rokoch

ako funguje reprodukčný systém po 60

Objektívna pravda: v starobe už účinnosť nie je rovnaká ako za 20 alebo 30 rokov. Má to vplyv na nesprávny životný štýl, chronické choroby a celkové zníženie tonusu tela. To však nie je axióma. Na rozdiel od žien, pre ktoré je menopauza nevyhnutným javom, mužská menopauza neexistuje a predstavitelia silnejšieho pohlavia môžu zostať vo vynikajúcej sexuálnej forme takmer až do hrobu, čo mladým dáva náskok.

Napriek tomu je na udržanie funkčného stavu reprodukčného systému potrebné väčšie úsilie a zodpovednosť. Dôležitú úlohu zohráva motivácia: bez trpezlivosti a práce v tomto veku je normálna erekcia jednoducho nemožná. Vo veku 60 rokov je potrebných viac času na udržanie normálneho libida a vzrušenia, erekcia sa spomalí, penis často nedokáže preniknúť pohlavným stykom. Potenciu v starobe charakterizujú nasledujúce znaky:

  • hladina mužského špecifického hormónu prudko klesá. Koncentrácia testosterónu klesá takmer o polovicu, čo spôsobuje erektilnú dysfunkciu a ťažkosti pri pohlavnom styku;
  • penis nemá rovnakú veľkosť ani na vrchole sexuálneho vzrušenia;
  • pokožka v miešku už nemá rovnakú pružnosť a klesá. To neovplyvňuje úroveň sexuálneho zdravia, ale nevyzerá to ani z estetického hľadiska, čo môže mať vplyv na psychický stav človeka a spôsobiť psychogénne zníženie libida;
  • udržanie produktívnej erekcie si vyžaduje viac úsilia a času;
  • semenníky sa zmenšujú a strácajú svoju predchádzajúcu pružnosť;
  • sexuálna citlivosť klesá. Erogénne zóny už nie sú schopné udržiavať požadovanú úroveň nervového vedenia;
  • Po sexuálnom uvoľnení penis rýchlo klesá a obnovenie stabilnej erekcie trvá dlho.

Každý starší muž má podobné problémy, ale ani to nie je axióma. Všetko závisí od životného štýlu a zdravia konkrétneho predstaviteľa silnejšieho pohlavia. V každom prípade je možné potenciu obnoviť po 60 rokoch. Všetko závisí od túžby, túžby a dostupnosti niektorých lekárskych poznatkov.

Aké faktory vedú k zníženiu potencie

Takéto faktory možno rozdeliť na fyziologické a patologické.

fyziologické

  • Obezita. Je to dôsledok všeobecnej metabolickej poruchy.
  • Fajčenie. Nikotín ovplyvňuje prekrvenie panvových orgánov, spôsobuje ischémiu a umelú aterosklerózu ciev. Nedostatok krvného obehu je cestou k impotencii.
  • Pite veľa alkoholu. Alkohol otupuje libido znížením koncentrácie testosterónu. Môžete piť iba s mierou - nie viac ako jeden pohár vína denne.
  • Psychogénne dôvody (pochybnosti o sebe, fóbie a obavy).
  • Hypodynamika (nedostatok pohybu).
  • Užívanie určitých liekov (najmä psychotropných).

Patologické

Zahŕňa choroby:

  • Sexuálne prenosné choroby. Pohlavné choroby „bolestne“ zasiahli zdravie mužov, ovplyvnili prostatu a semenníky.
  • Hypertenzia. Spôsobuje krehkosť ciev a ischémiu panvových orgánov.
  • Prostatitída. Považuje sa to za skutočnú pohromu mužov starších ako 60 rokov. Podľa štatistík trpí touto nebezpečnou chorobou 70% starších mužov. Ochorenie sa vyznačuje erektilnou dysfunkciou a problémami s normálnym močením. Napriek tomu poškodenie prostaty nie je rozsudkom smrti. Choroba spôsobuje dočasnú impotenciu. Je celkom možné napraviť patologický stav.
  • Adenóm prostaty. Benígny nádor žľazového tkaniva prostaty. Má podobné prejavy s prostatitídou. Vyžaduje si povinné chirurgické ošetrenie, pretože v stávke nie je iba reprodukčná funkcia, ale aj zdravie všeobecne.
  • Zápalové a nezápalové lézie semenníkov a ich prívesky: orchitída, epididymitída, kryptorchizmus (v dospelosti extrémne zriedkavé) atď.
  • Choroby obličiek a močových ciest. Vrátane urolitiázy, pyelonefritídy.
  • Endokrinné patológie na úrovni štítnej žľazy (hypotyreóza), hypotalamu a hypofýzy (hypogonadizmus).

Pochopenie základných príčin je možné iba s pomocou kompetentného lekára. Jediná vec, ktorú môže pacient urobiť, je dodržiavať pravidlá prevencie, aby sa znížila úloha fyziologických faktorov. Čo robiť na obnovenie potencie po 60 rokoch - túto otázku môže vyriešiť iba zástupca silnejšieho pohlavia.

Normálne alebo patologické - je všetko v poriadku

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste určili, či je reprodukčný systém normálny, je vykonať test účinnosti, teda samodiagnostiku.

ako určiť normu alebo patológiu

Je to ľahké:

  • Počet sexuálnych aktov u osôb starších ako 60 rokov je v priemere 1 - 2 týždenne. Ak si zástupca silnej polovice ľudstva dokáže udržať takúto úroveň sexuálnej aktivity, je všetko v poriadku.
  • Ranná erekcia. Zachovaná ranná erekcia je indikátorom sexuálneho zdravia. Jeho absencia ale nie je verdiktom ani indikátorom.
  • Nočná erekcia. Nočná erekcia tiež naznačuje normálnu reprodukčnú funkciu.

Ak zmizne iba ranná erekcia, nie je dôvod na paniku, ale keď zmizne aj nočná potencia, treba sa obávať. Ak chcete zistiť, ako je to v noci, musíte si vyrobiť papierový krúžok s veľkosťou vášho penisu a v noci si ho nasadiť na spodok penisu. Ak ráno "produkt" zostane nedotknutý, potom môžeme hovoriť o patológii. V takom prípade sa nezaobídete bez pomoci lekára.

Mali by ste sa poradiť s andrológom. Predpíše niekoľko diagnostických opatrení vrátane:

  1. Spermogram. Umožňuje vám určiť pohyblivosť spermií a hnojivé vlastnosti semennej tekutiny.
  2. Ultrazvuk panvových orgánov. Niekedy je pokles potencie spôsobený patologickými dôvodmi.
  3. Rektálne digitálne vyšetrenie prostaty. Vylúčiť prostatitídu.
  4. Analýza šťavy prostaty. Umožňuje vám tiež identifikovať prostatitídu a iné ochorenia žľazového orgánu.
  5. krvný test PSA.
  6. Kompletný krvný obraz. Potrebné na stanovenie koncentrácie cukru. Cukrovka je nepriateľom zdravia mužov.

Po absolvovaní týchto štúdií bude človek určite vedieť, či ide o normu alebo patológiu. Hlavnou vecou nie je odložiť návštevu špecialistu. Samotné mužské telo je dosť krehké a obnovenie sexuálnych funkcií v dospelosti je ešte ťažšie.

Aké realistické je v tomto veku zvyšovať potenciu

Je viac ako realistické zvýšiť sexuálnu aktivitu mužov po 60 rokoch. Dôležitú úlohu nezohráva vek, ale vôľa a túžba, pretože čím je zástupca silnej polovice ľudstva starší, tým je prístup zodpovednejší a je potrebné vrátiť mu zdravú erekciu. Na zvýšenie potencie po takom zrelom veku je potrebný integrovaný prístup, ktorý zahŕňa:

  • Zvýšená fyzická aktivita.
  • Zmena stravy.
  • Užívanie špecializovaných liekov.
  • Zahŕňa samozrejme aj liečbu chronických chorôb, ak existujú.

Ako zvýšiť potenciu po 60 rokoch

Zmena stravovania zohráva obrovskú úlohu pri zvyšovaní potencie.

Správna výživa

V prvom rade musíte jesť čo najviac rastlinných potravín (ale nielen). Tabuľka by mala obsahovať:

  • orechy (najmä vlašské orechy, pistácie, mandle). Stačí len pár lyžíc denne;
  • granáty;
  • citrusové plody (pomaranče, citróny);
  • figy;
  • luk;
  • cesnak;
  • strukoviny
  • ;
  • kuracie vajcia;
  • peklo;
  • morské plody (najmä červené ryby, krevety);
  • okrúhlica;
  • banány;
  • zemiaky;
  • nízkotučné fermentované mliečne výrobky;
  • hrozno;
  • zlatko.

Nežiaduce jedlo:

  • tučné mäso (hovädzie, bravčové, jahňacie). Spôsobujú aterosklerózu narušením výživy pohlavných orgánov. Takáto výživa určite nepomôže zvýšiť potenciu;
  • tučné mliečne výrobky: kyslá smotana, mlieko, smotana;
  • rýchle občerstvenie. Podporuje zvýšenie hladiny cholesterolu a tvorbu lipidových usadenín na stenách krvných ciev;
  • klobásy, údeniny;
  • slané jedlá;
  • alkohol vo veľkom množstve;
  • chlieb a pečivo.

Ak chcete zvýšiť potenciu, musíte jesť frakčne, často a neprejedať sa.

Fyzická aktivita na zvýšenie potencie

fyzická aktivita na potenciu

Ako mať dobrú potenciu v 60 rokoch? Na zvýšenie potencie je dôležité dodržiavať optimálnu úroveň fyzickej aktivity. V žiadnom prípade by ste sa nemali prepracovávať: nepomôže to zvýšiť potenciu, ale to naruší reprodukčné zdravie aj zdravie všeobecne.

Každý vie, že intenzívne cvičenie spôsobuje uvoľňovanie adrenalínu, noradrenalínu, kortizolu. Tieto látky blokujú produkciu testosterónu. Starší pacienti sa navyše zriedka môžu pochváliť vynikajúcim zdravím: ovplyvňujú problémy s kardiovaskulárnym systémom. Preto je potrebné prísne kontrolovať hladinu pulzu a krvného tlaku.

V tomto prípade sú vhodné ľahké fyzické cvičenia: chôdza na čerstvom vzduchu, jogging, plávanie, chôdza, ranné cvičenia. Perfektné pre: aeróbne cvičenie (prispieva k ozdraveniu celého tela), jóga, cviky na panvové svaly (oplatí sa namáhať a uvoľniť panvové svaly - toto sa nazýva Kegelove cviky).

Ďalšie odporúčania

  • Obnovenie normálneho psychologického zázemia. Ak sa vyskytnú problémy s partnerom, je potrebné ich vyriešiť, inak nebude existovať normálne libido. Tu môže pomôcť sexuológ alebo sexuálny terapeut.
  • Musíme sa vzdať zlých návykov: žiadny alkohol, tabak, najmä drogy.
  • Je nevyhnutné prestať užívať lieky, ktoré tlmia sexuálne funkcie. Môžete teda rýchlo zvýšiť potenciu, ale nemalo by to byť na úkor zdravia. Je dôležité poradiť sa so svojím lekárom.
  • Je dôležité liečiť všetky chronické stavy, ktoré by mohli spôsobiť erektilnú dysfunkciu.
  • Mali by ste užívať špeciálne vitamínové a minerálne komplexy. Avitaminóza môže byť faktorom, ktorý znižuje schopnosť intimity.
  • Pomôže vám cvičenie na obnovenie erekcie. Stačí 30-krát denne relaxovať a namáhať svaly zodpovedné za močenie.
  • Pravidelne cvičte pohlavné styky. Systematický sexuálny život je ideálnym spôsobom, ako zvýšiť potenciu.

Môže byť potrebné použiť špecializované lieky - posledná možnosť. Lieky by mal predpisovať iba lekár, pretože majú veľa vedľajších účinkov.

Bylinná medicína

Môžete hovoriť veľa o zvýšení potencie u mužov po 60 rokoch ľudovými prostriedkami, takže sa zamerajme na niektoré účinné recepty.

Bylinkový liek môže byť dobrým pomocníkom. Mali by sa brať opatrne (sú možné alergické reakcie). Tu je niekoľko účinných receptov:

  1. Zmes vlašských orechov a medu. Zmiešajte komponenty v rovnakom pomere.
  2. dubrovnícky odvar. Vezmite 2 lyžice drvených surovín, nalejte 1 pohár vriacej vody. Trvajte na tom, že pôjdete 60 minút, potom užívajte 3 - 4 krát denne tretinu pohára.
  3. Zelná šťava.
  4. Tinktura zo ženšenu. Prijímané kurzami. Prvý deň rozpustite jednu kvapku v 0, 5 pohári vody, užite. Pridajte kvapku každý deň, kým počet kvapiek nedosiahne 28. Potom užívajte liek v tomto dávkovaní 2 - 3 mesiace. Predpis je kontraindikovaný pri porušovaní funkcií srdca, obličiek a pečene.
  5. Šípkový odvar. Vezmite lyžicu bobúľ, nalejte pol litra vriacej vody, vložte všetky prísady do termosky. Trvajte na tom, že budete mať šesť hodín. Potom užívajte pol pohára dvakrát denne po dobu 1 mesiaca.

Potencia u mužov vo veku 55, 60 a dokonca 70 rokov je viac ako skutočná. Všetko závisí od samotného pacienta. Dôležitý je integrovaný prístup. Ak existuje túžba a pevná vôľa, je možné dosiahnuť zvýšenie potencie v krátkom čase „na závisť“ dvadsaťročných.

07.10.2020